Receita de Smooth

Congelar frutas para mais tarde utiliza-las em sucos e smothies é uma baita sacada para economizar o nosso tempo, conservar suas vitaminas e evitar o desperdício já que, muitas vezes, as deixamos apodrecer por um motivo ou por outro.

 

Vamos aprender algumas combinações:

Receita de Smooth de Abacaxi, Banana e Manga:

  • 1/2 xícara de suco de abacaxi ou laranja
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1/4 xícara de banana congelada
  • 1/4 xícara de abacaxi congelada
  • 1/4 xícara de manga congelada
  • 1 rodela de gengibre ralado (opcional)

Bata no liquidificador.

Receita de Smooth de Frutas Vermelhas e Leite de Amêndoa:

  • 1/2 xícara iogurte grego de baunilha
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa
  • 1/2 xícara morango congelado
  • 1/2 xícara mirtilo congelado
  • 1/2 xícara melancia congelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Receita de Smooth de Cramberry, Mirtilo, Amora e Cereja:

  • 1/2 xícara de iogurte grego de baunilha
  • 1/2 xícara suco de cramberry
  • 1/2 xícara amora congelada
  • 1/2 xícara mirtilo congelado
  • 1/2 xícara cereja sem semente congelada.

Bata todos os ingredientes no liquidificador.